Gratitud una conexión diaria
- emporiokuk
- 2 sept 2020
- 1 Min. de lectura
Es un sentimiento de aprecio y valorización por lo que sentimos y nos impulsa a la acción a través de ella reconocemos las cosas buena de la vida.
El agradecimiento es el motor para ser más plenos, equilibrados y felices, ser capaces de sentir gratitud precisamente equivale a sentirse mas satisfecho con la vida.
Unos de cuantos beneficios son tener la capacidad de crear un estado mental más positivo y más feliz. Las personas que practican la gratitud reportan beneficios que van desde la resistencia emocional hasta ventajas en lo profesional.
Nos sentimos mas conectados con la naturaleza, con la experiencia, con nuestro entorno e incluso con la comunidad global.
Otros beneficios son:
- Reduce la ansiedad
- Ayuda a mantener relaciones mas sanas con los demás
- Aumenta tu resilencia
- Te ayuda a abordar una depresión
- Fomenta el lado mas amable de los demás
- Aumenta la autoestima
- Produce emociones más positivas
- Dormir mejor
La gratitud es un sentimiento que cultivamos con la práctica.
¡ENTONCES VAMOS POR ELLO!
Cultivar la gratitud:
Por la mañana
Escribir donde te gustaría centrar tu gratitud este día
Cierra los ojos y visualiza esa cosa o persona de una manera positiva que genere calor por dentro.
Respira profundo y deja que se funda tu conciencia.
Elogia a alguien de tu pasado que te hizo bien
Ayuda a alguien a descubrir la gratitud
Proponte decir a alguien que aprecias de el o ella.
Por la noche:
Lleva un diario de Gratitud y escribe 3 cosas por las que sientas que tienes que agradecer en el día
Te dejo una hoja diseñada que te puede servir como diario de gratitud
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